Układ immunologiczny i sportowcy

Posilnenie imunitného systému u športovcov

Regularna i odpowiednia aktywność fizyczna niewątpliwie wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu immunologicznego i odgrywa ważną rolę w profilaktyce osłabionej odporności i późniejszych chorób. Podczas odpowiedniego wysiłku dochodzi nie tylko do wzmocnienia układu immunologicznego i zapobiegania deficytowi odporności, ale również obniżenia ryzyka wystąpienia alergii i chorób układu krążenia. Jednak intensywne i zbyt częste uprawianie sportu ma odwrotny skutek – ćwiczenia fizyczne i nadmierny trening wyczerpują i osłabiają  układ immunologiczny, co powoduje większą podatność na choroby.

Po wysiłku fizycznym w organizmie dochodzi do przejściowego ograniczenia zdolności reagowania na antygeny (substancje obce) i wytwarzania przeciwciał. Ponowny wysiłek fizyczny  w tym czasie (3-12 godzin) znacząco obniży odporność organizmu. Układ immunologiczny jest również osłabiany przez stres i szok, sama aktywność fizyczna uruchamia w organizmie niepożądane mechanizmy stresowe, które wytwarzają wolne rodniki. Również stres spowodowany napięciem psychicznym ma negatywny wpływ na zdolności obronne organizmu. Antyoksydanty, które walczą przeciw niepożądanym wolnym rodnikom, wykazują u sportowców deficyt, a nawet odpowiednie żywienie nie nadąża pokryć w pełni potrzeb trenowanego organizmu. Konieczne jest zatem  dostarczanie antyoksydantów w formie zastępczej, czyli odpowiedniego naturalnego suplementu diety w celu  wzmocnienia układu immunologicznego. W razie zaniedbania tego kroku nadmierny wysiłek fizyczny z niewystarczającą ilością antyoksydantów może doprowadzić do silnego osłabienia odporności i wyczerpania organizmu, co może prowadzić do rozwinięcia się zespołu przewlekłego zmęczenia lub pojawienia się nowotworu, a następnie uniemożliwienia uprawiania sportu.

Profilaktyka w sporcie

Odpowiednia profilaktyka niedoboru odporności u aktywnych sportowców polega na zdrowym stylu życia, stopniowym zwiększaniu obciążenia treningowego, eliminacji przeciążenia fizycznego i psychicznego, wystarczającym odpoczynku i wzmocnieniu układu immunologicznego odpowiednimi suplementami diety. W jadłospisie dla sportowców często pojawiają się suplementy diety i wysokie dawki witamin, zwłaszcza witaminy C. Jednak jej nadmiar może spowodować nieprzyjemny dyskomfort, taki jak zgaga lub pokrzywka. Ponadto wysokie dawki nie mają większego znaczenia, nie gromadzą się w organizmie i są wydalane z moczem. Chociaż jej działanie jest znane i wysoko cenione nie tylko we wzmacnianiu odporności, to jednak bardziej odpowiednim wyborem jest preparat ze skuteczną substancją wzmacniającą odporność i uzupełniający brakujące antyoksydanty. Dobrany na bazie naturalnej suplement diety skutecznie zmniejsza niepożądane działanie wolnych rodników i wspiera działanie antynowotworowe układu immunologicznego. Ponadto taki preparat stanowi znaczącą profilaktykę zespołu przewlekłego zmęczenia i chorób wirusowych.